Diseccionando la flexión en pino, o “HSPU”
La flexión en pino o handstand push up (HSPU a partir de ahora para abreviar) es un patrón de movimiento…
Suplementos – Todo lo que necesitas saber
En el mundo de la práctica deportiva existen una amplia variedad de suplementos que podemos utilizar. Estos tienen tanto sus…
Diseccionando el “Press to Handstand”
Este artículo (por petición popular) está orientado a aclarar al lector los componentes del press to handstand, con el fin…
Consejos para mejorar tu entrenamiento de fuerza
En el post de hace un par de semanas os hablamos sobre el entrenamiento de fuerza, los elementos que constituyen…
Movimiento como medicina: por qué deberías moverte
Es de dominio público que tanto el movimiento como el ejercicio es beneficioso para la salud, aunque para la mayoría…
Que la fuerza te acompañe
La semana pasada os hablamos de la flexibilidad y os dimos 5 consejos para entrenarla correctamente. Así, esta semana os…
Cómo mejorar la movilidad: 5 consejos prácticos
Hoy abordaré diferentes estrategias y apuntes para mejorar la movilidad mediante tus sesiones de entrenamiento. Para comprender el texto es…
La importancia del sueño – ¿Quieres mejorar? ¡Duerme!
En una entrada anterior describimos brevemente la importancia del sueño y dimos unas pautas para mejorarlo. En esta entrada vamos…
Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 2)
En el artículo anterior abordamos las bases de la neurofisiología: hablamos del funcionamiento y la organización del sistema nervioso y…
Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 1)
Como bien explica aquí Daniel Wolpert, el sistema nervioso cumple una función clara: permitir el movimiento de nuestro cuerpo. En este…