Agarre – Si no puedes cogerlo, no puedes moverlo.
El entrenamiento de agarre es un factor fundamental a la hora desarrollar una mayor opcionalidad para movernos o mover cosas.…
Diseccionando la flexión en pino, o “HSPU”
La flexión en pino o handstand push up (HSPU a partir de ahora para abreviar) es un patrón de movimiento…
Consejos para mejorar tu entrenamiento de fuerza
En el post de hace un par de semanas os hablamos sobre el entrenamiento de fuerza, los elementos que constituyen…
Que la fuerza te acompañe
La semana pasada os hablamos de la flexibilidad y os dimos 5 consejos para entrenarla correctamente. Así, esta semana os…
Fortalece la espalda – Construye tu propio corsé
Hace un par de semanas os hablamos de la importancia y anatomía de la columna. Basándonos en esto vimos la…
Entrena tus debilidades: El Manguito de los rotadores
¿Quieres asegurarte de que tus hombros aguantan lo que les eches? ¿O quizá solamente quieras poder usarlos sin molestias? En cualquier caso, trabajar el manguito de los rotadores puede ser tu solución.