Cuándo NO entrenar I

Todo es estrés. Nuestro entorno produce estímulos que estresan de cierta manera nuestro cuerpo, como consecuencia, nuestro cuerpo reacciona a estos estreses adaptándose. Así, podemos decir que el estrés es la forma en la que nuestro cuerpo se comunica con el entorno. Entendiendo esto, y aprovechando que somos seres racionales e inteligentes, podemos utilizar este … Continúa leyendo Cuándo NO entrenar I

Por qué deberías moverte

Es de dominio público que el ejercicio es beneficioso para la salud, aunque para la mayoría de la población esto se resume a beneficios estéticos, como la pérdida de peso o la mejora de la composición corporal. Este es un enfoque erróneo y pobre, y a lo largo del artículo vamos a explicar por qué. … Continúa leyendo Por qué deberías moverte

Que la fuerza te acompañe

La semana pasada os hablamos de la flexibilidad y os dimos 5 consejos para entrenarla correctamente. Así, esta semana os vamos a hablar de la fuerza, la otro cara de la moneda. ¿O no? Antes de leer este artículo os recomiendo que hayáis entendido completamente el que publicamos hace tiempo sobre biomecánica , ya que … Continúa leyendo Que la fuerza te acompañe

Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 2)

En el artículo anterior hablamos del funcionamiento y la organización del sistema nervioso y los nervios medulares con el fin de aportar los conocimientos previos necesarios de cara a comprender este artículo. Nos vamos a sumergir en los mecanismos de recepción de información a nivel muscular, la gestión del estímulo y los procesos de respuesta. … Continúa leyendo Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 2)

Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 1)

«Tenemos cerebro por una razón solamente, y esta es producir movimientos adaptativos y complejos» - Daniel Wolpert   Como bien explica Daniel Wolpert, el sistema nervioso cumple una función clara: permitir el movimiento de nuestro cuerpo. En este artículo vamos a repasar la organización general del sistema nervioso, en especial de los reflejos medulares, con … Continúa leyendo Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 1)