¿Quieres mejorar? ¡DUERME!

Con falta de sueño, cualquier cosa que hagas, lo haces peor. En una entrada anterior describimos brevemente lo importante que es el sueño y dimos unas pautas para mejorarlo. En esta entrada vamos a profundizar un poco más en qué ocurre en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuando no lo hacemos, para entender lo crucial … Continúa leyendo ¿Quieres mejorar? ¡DUERME!

Mejora tu sueño respetando tu biología

Introducción “Cada noche, cuando voy a dormir, muero. Y a la siguiente mañana, cuando me levanto, vuelvo a nacer” ― Mahatma Gandhi Puede parecer una exageración pero una buena noche de sueño debería sentirse así. Cada mañana deberíamos sentirnos con ganas de comernos el mundo, y con sensación de haber caído en un sueño más profundo que … Continúa leyendo Mejora tu sueño respetando tu biología

¿De dónde venimos?

Introducción “Nada en Biología tiene sentido si no es a la luz de la Evolución” -Theodosius Dobzhansky, 1973 [1] Esta vez me gustaría hablar sobre una rama de la ciencia llamada Biología Evolutiva, cuyo objetivo principal es estudiar cómo evolucionan las especies a través del tiempo. He decidido hacer un artículo al respecto porque saber … Continúa leyendo ¿De dónde venimos?