Y si no hacemos “estiramientos”, ¿qué hacemos?
Si has leído el artículo “Movilidad VS Flexibilidad”, es el momento de plantearse la siguiente pregunta lógica: cómo cubrir los…
La fase excéntrica: Herramientas olvidadas del entrenamiento
“Los básicos son los básicos, no puedes mejorar los básicos” – Charles Poliquin Ya lo dijo Barney Stinson: “lo nuevo…
Que la fuerza te acompañe
La semana pasada os hablamos de la flexibilidad y os dimos 5 consejos para entrenarla correctamente. Así, esta semana os…
Cómo mejorar la movilidad: 5 consejos prácticos
Hoy abordaré diferentes estrategias y apuntes para mejorar la movilidad mediante tus sesiones de entrenamiento. Para comprender el texto es…
Flexibilidad VS Movilidad: Los mitos del Stretching
Introducción ¿Estirar antes o después de entrenar? ¿flexibilidad pasiva sí o no? ¿Los balísticos son malos? ¿Isquios acortados? Lamentablemente, el…