Herramientas olvidadas del entrenamiento I

"Los básicos son los básicos,  no puedes mejorar los básicos" - Charles Poliquin Ya lo dijo Barney Stinson: "lo nuevo siempre es mejor”,  pero resulta que en cuanto al entrenamiento se refiere esta regla está más bien equivocada. En el mundo actual, donde los gurús del fitness pululan a sus anchas por las redes sociales, … Continúa leyendo Herramientas olvidadas del entrenamiento I

Construye tu propio corsé

Hace un par de semanas os hablamos de la importancia y anatomía de la columna. Basándonos en esto vimos la importancia de mantener la columna sana mediante su disociación vertebral, movimiento constante en diferentes planos y fortalecimiento de la misma. En el post anterior ahondamos en su anatomía y disociación, y en el de hoy … Continúa leyendo Construye tu propio corsé

Entrena tus debilidades para ser más fuerte

Introducción Lo he visto miles de veces. Aquellas personas que ignoran los músculos pequeños o secundarios cuando entrenan terminan con una lesión. ¿Por qué sucede esto? ¿Por qué el cuerpo no entrena esos músculos para fortalecerlos y evitar la lesión? ¿Alguna vez has pensado en ello? La respuesta tiene que ver con nuestros genes, y … Continúa leyendo Entrena tus debilidades para ser más fuerte