Cómo empezar a practicar Parkour

La intención de este artículo es arrojar un poco de luz sobre el proceso de aprendizaje del Parkour, sobre todo en etapas iniciales. Antes de seguir leyendo recomiendo que repases el artículo “no solo saltos”; te va a aportar el contexto que necesitas para entender la disciplina. Si bien es cierto que tradicionalmente se ha … Continúa leyendo Cómo empezar a practicar Parkour

Por qué necesitas un entrenador.

Casi dos años han pasado desde que comenzamos este proyecto de Enso Movers y desde entonces mi perspectiva de lo que es un entrenador y el papel que jugamos ha ido cambiando. El otro día me encontraba repasando, como hago habitualmente, algunas de mis fuentes para diseñar un programa y me di cuenta de cómo … Continúa leyendo Por qué necesitas un entrenador.

Aprende cómo funcionas para entrenar mejor

Introducción Esta va a ser una de las primeras publicaciones en este blog, y tiene una razón para ser así, y es porque es (y no estoy exagerando) la lección más importante que vas aprender aquí. Te permitirá crear tus propios ejercicios, fortalecer el músculo o estirarlo. Esta potentísima herramienta se llama: BIOMECÁNICA y, como … Continúa leyendo Aprende cómo funcionas para entrenar mejor

Flexibilidad VS Movilidad: Los mitos del Stretching

Introducción ¿Estirar antes o después de entrenar? ¿Estiramientos pasivos sí o no? ¿Los balísticos son malos? ¿Isquios acortados? Lamentablemente, el sector del ejercicio está plagado de una serie de creencias que se asumen sin un análisis profundo de sus variables y consecuencias. En este artículo voy a intentar arrojar algo de luz a varios conceptos … Continúa leyendo Flexibilidad VS Movilidad: Los mitos del Stretching

Entrena tus debilidades para ser más fuerte

Introducción Lo he visto miles de veces. Aquellas personas que ignoran los músculos pequeños o secundarios cuando entrenan terminan con una lesión. ¿Por qué sucede esto? ¿Por qué el cuerpo no entrena esos músculos para fortalecerlos y evitar la lesión? ¿Alguna vez has pensado en ello? La respuesta tiene que ver con nuestros genes, y … Continúa leyendo Entrena tus debilidades para ser más fuerte