¿Qué incluye el Online Coaching?
- Elaboración de programa personalizado.
- Asesoramiento nutricional.
- Seguimiento semanal del programa de entrenamiento.
- Contacto con uno de los entrenadores de Enso Movers para solucionar cualquier tipo de duda o consulta.
- Acceso a la comunidad Enso Movers, donde podrás consultar dudas y compartir progresos.
- Acceso a nuestra Infoteca privada.
¿CÓMO FUNCIONA?
El proceso de Online Coaching comienza rellenando un formulario. En él nos cuentas tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, acceso a equipamiento, etc. Según esa información te enviamos unos tests, que te tendrás que grabar y enviarnos, para que veamos tus puntos fuertes y débiles.
En base a la información que nos proporciones y los tests, te elaboraremos un programa personalizado. Este contendrá tanto trabajo para fortalecer tus puntos débiles como progresiones hacia los objetivos que quieras alcanzar. Una vez listo, te lo compartiremos a través de Google Drive.
La primera semana será dura y te encontrarás un poco perdido, es normal. Sin embargo, para esto tendrás a tu disposición a tu entrenador que te guiará a lo largo de todo el proceso.
A partir de aquí, una vez a la semana nos deberás enviar un reporte de cómo han ido los entrenamientos de la semana. También te enseñaremos cómo hacerlo, no te preocupes, no te llevará mucho tiempo. En base a esto iremos actualizando y modificando tu programa de entrenamiento tanto como sea necesario poder ajustarlos a tus necesidades. De esta forma el programa no se quedará nunca obsoleto mientras sigas con nosotros. Estas modificaciones incluyen imprevistos, como viajes, cambios de horario o de equipamiento.
QUÉ PUEDES ESPERAR
PROGRAMA PERSONALIZADO
- Tendrás acceso a un programa personalizado completo, que incluirá sesiones de fuerza, de movilidad, verticales, pre/rehabilitación, …
- El contenido del programa será modificado en base a tu progresión.
- Cada ejercicio del programa tiene un vídeo explicativo del ejercicio. Disponemos de una videoteca privada con más de 300 vídeos, de forma que cada una de las progresiones está explicada en detalle.
COACHING Y CONSULTAS
- Podrás contactar con nosotros para realizar cualquier consulta a través de Telegram, correo, etc.
- Estamos a tu disposición para consultas sobre hábitos de vida, dieta, mejora del sueño,… de forma que puedas optimizar tu estilo de vida y tu rendimiento.
INFOTECA
- Tendrás a tu disposición a una carpeta con artículos y libros sobre cómo entrenar, nutrición, sueño, meditación, …
COMUNIDAD ENSO
- Te incluiremos en el grupo privado de Enso Movers donde conocerás a otros Ensos y debatiremos sobre cualquier tema sin tabúes.
- Tendrás acceso al historial completo del grupo, de forma que puedas ver conversaciones pasadas que te puedan interesar.
- Tendrás la posibilidad de participar en llamadas de Skype donde trataremos temas diversos en más profundidad y nos conoceremos mejor.
MAPA DE TU PROGRESO
- Junto con el programa te adjuntaremos un documento con los principales ejercicios de fuerza y movilidad ordenados por categorías y dificultad.
- Esto te permitirá saber dónde te encuentras en cada momento y los pasos siguientes.
- Además, te proporciona un mapa conceptual del entrenamiento para que entiendas dónde encajan cada una de las progresiones.
- Cada uno de los ejercicios tiene un link privado a uno de nuestros videos donde explicamos la ejecución correcta y damos tips para su ejecución.
Ámbitos de trabajo
Servicios
DISEÑO DE PROGRAMA
€100*
Programa personalizado
+
1 supervisión (50€)
Programa Personalizado
Adaptado a tu equipamiento
Adaptado a tu horario
Basado en tus metas y estado actual
Opcional: 1 Revisión del programa (50€)
ONLINE COACHING
€300*
Programa personalizado
+
12 semanas de coaching
Programa Personalizado
Adaptado a tu equipamiento
Adaptado a tu horario
Basado en tus metas y estado actual
Acceso a la comunidad Enso
Checkeo y Feedback semanal
1 entrenador a tu disponibilidad
Acceso a nuestra Infoteca
ENSO REHAB
€200*
Valoración inicial
+
4 semanas de asesoría
Cuestionario y tests en vídeo iniciales
Videollamada de valoración
Programa de rehabilitación
Adaptado a tus objetivos y disponibilidad
Revisión semanal por videollamada
Dudas 24/7
Recursos para la recuperación
*: Los precios mostrados son sin IVA (21%)
PERIODOS DE INSCRIPCIÓN
Trabajamos por trimestres, por lo que realizamos 4 periodos de inscripción al año: Enero, Abril, Julio y Octubre. Dado que el proceso inicial suele llevar entre una y dos semanas, asegúrate de contactar con nosotros a tiempo para que podamos realizar todos los tests correctamente.
También se podrá comenzar a mitad de trimestre con la condición de continuar en el siguiente (18 semanas). Para ello deberás contactarnos antes de la mitad del trimestre en curso.