¿QUÉ INCLUYE EL DISEÑO DE PROGRAMA?
- Evaluación de tus objetivos.
- Evaluación de tu estado físico actual (relativo a los objetivos determinados)
- Diseño de un programa basado en tus horarios, equipamiento, objetivos y estado actual. Incluyendo vídeos con la correcta ejecución de los ejercicios.
- Resolución de dudas referentes al programa
- Sugerencias de progresión
- Opcional: Posterior revisión del programa incluyendo cambios programáticos y corrección técnica.
¿CÓMO FUNCIONA?
El diseño de programa comienza rellenando un formulario. En él nos cuentas tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, acceso a equipamiento, etc. Según esa información te enviamos unos tests, que te tendrás que grabar y enviarnos, para que veamos tus puntos fuertes y débiles.
En base a la información que nos proporciones y los tests, te elaboraremos un programa personalizado. Este contendrá tanto trabajo para fortalecer tus puntos débiles como progresiones hacia los objetivos que quieras alcanzar. Una vez listo, te lo compartiremos a través de Google Drive.
La primera semana será dura y te encontrarás un poco perdido, es normal. Para eso podrás consultar a tu entrenador y resolver todas tus dudas.
También te damos la posibilidad de contratar una revisión del programa. Esta puede realizarse en cualquier momento posteriormente al diseño del programa, 1 semana, 3 semanas o 2 meses. Cuando nos digas. En esta revisión nos envías información de cómo está yendo la ejecución del programa y videos con la ejecución técnica de los ejercicios. Con esto realizaremos los cambios necesarios al programa y corregiremos técnicamente todos los ejercicios.
QUÉ PUEDES ESPERAR
PROGRAMA PERSONALIZADO
- Tendrás acceso a un programa personalizado completo, que incluirá sesiones de fuerza, de movilidad, verticales, pre/rehabilitación, …
- Opcionalmente: Realizaremos una revisión del contenido del programa en base a tu progresión.
- Cada ejercicio del programa tiene un vídeo explicativo del ejercicio. Disponemos de una videoteca privada con más de 300 vídeos, de forma que cada una de las progresiones está explicada en detalle.
COACHING Y CONSULTAS
- Podrás contactar con nosotros para realizar cualquier consulta a través de Telegram, correo, etc.
- Estamos a tu disposición para consultas sobre hábitos de vida, dieta, mejora del sueño,… de forma que puedas optimizar tu estilo de vida y tu rendimiento.
Servicios
ONLINE COACHING
€300*
Programa personalizado
+
12 semanas de coaching
Programa Personalizado
Adaptado a tu equipamiento
Adaptado a tu horario
Basado en tus metas y estado actual
Acceso a la comunidad Enso
Checkeo y Feedback semanal
1 entrenador a tu disponibilidad
Acceso a nuestra Infoteca
DISEÑO DE PROGRAMA
€100*
Programa personalizado
+
1 supervisión (50€)
Programa Personalizado
Adaptado a tu equipamiento
Adaptado a tu horario
Basado en tus metas y estado actual
Opcional: 1 Revisión del programa (50€)
ENSO REHAB
€200*
Valoración inicial
+
4 semanas de asesoría
Cuestionario y tests en vídeo iniciales
Videollamada de valoración
Programa de rehabilitación
Adaptado a tus objetivos y disponibilidad
Revisión semanal por videollamada
Dudas 24/7
Recursos para la recuperación
*: Los precios mostrados son sin IVA (21%)