Transforma tu salud, descubre tu potencial.
Con nuestro programa de Online Coaching nos tendrás a tu lado para guiarte hacia la mejor versión de ti mismo. Diseñaremos juntos un programa que incluya fuerza, movilidad, equilibrios, pre- y re-habilitación de lesiones, adaptándonos a tu tiempo y equipamiento.
Ninguna meta está demasiado lejos, si conoces el camino
¿Qué es el Online Coaching?
PERIODOS DE INSCRIPCIÓN
Trabajamos por trimestres, por lo que realizamos 4 bloques de inscripción al año: Enero, Abril, Julio y Octubre.
Enero – Marzo
Abril – Junio
Julio – Septiembre
Octubre – Diciembre
*Si no quedan plazas para el que te quieres inscribir, se te contactará y te añadiremos a una lista de espera hasta que hayan plazas libres.
¿CÓMO EMPIEZO?
El proceso de Online Coaching comienza con el relleno de un formulario en el que nos contarás tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, y acceso a equipamiento entre otras cosas. Basándonos en esta información, te enviaremos una serie de tests que deberás grabar y enviarnos. Estos tests nos permitirán identificar tus puntos fuertes y debilidades.
Con la información que nos proporciones y los resultados de los tests, elaboraremos un programa personalizado. Este programa estará diseñado para fortalecer tus puntos débiles y progresar hacia tus objetivos.
La primera semana puede ser dura y es normal que te sientas un poco perdido. No te preocupes, tu entrenador estará a tu disposición para guiarte durante todo el proceso.
Una vez que hayas comenzado, envíanos un reporte semanal sobre cómo han ido los entrenamientos. Te enseñaremos cómo hacerlo, así que no te llevará mucho tiempo. Con base en tu reporte, actualizaremos y modificaremos tu programa de entrenamiento según sea necesario. Esto garantiza que tu programa nunca se quede obsoleto mientras sigas con nosotros. Las modificaciones pueden incluir ajustes por imprevistos como viajes, cambios de horario, o equipamiento.
¿QUÉ INCLUYE?
PROGRAMA PERSONALIZADO
- Tendrás acceso a un programa personalizado completo, que incluirá sesiones de fuerza, de movilidad, verticales, pre/rehabilitación, …
- El contenido del programa será modificado en base a tu progresión.
- Cada ejercicio del programa tiene un vídeo explicativo del ejercicio. Disponemos de una videoteca privada con más de 300 vídeos, de forma que cada una de las progresiones está explicada en detalle.
COACHING Y CONSULTAS
- Podrás contactar con nosotros para realizar cualquier consulta a través de Telegram, correo, etc.
- Estamos a tu disposición para consultas sobre hábitos de vida, dieta, mejora del sueño,… de forma que puedas optimizar tu estilo de vida y tu rendimiento.
INFOTECA
- Tendrás a tu disposición a una carpeta con artículos y libros sobre cómo entrenar, nutrición, sueño, meditación, …
COMUNIDAD ENSO
- Te incluiremos en el grupo privado de Enso Movers donde conocerás a otros Ensos y debatiremos sobre cualquier tema sin tabúes.
- Tendrás acceso al historial completo del grupo, de forma que puedas ver conversaciones pasadas que te puedan interesar.
- Tendrás la posibilidad de participar en llamadas de Skype donde trataremos temas diversos en más profundidad y nos conoceremos mejor.
MAPA DE TU PROGRESO
- Junto con el programa te adjuntaremos un documento con los principales ejercicios de fuerza y movilidad ordenados por categorías y dificultad.
- Esto te permitirá saber dónde te encuentras en cada momento y los pasos siguientes.
- Además, te proporciona un mapa conceptual del entrenamiento para que entiendas dónde encajan cada una de las progresiones.
- Cada uno de los ejercicios tiene un link privado a uno de nuestros videos donde explicamos la ejecución correcta y damos tips para su ejecución.
Ámbitos de trabajo
Servicios
DISEÑO DE PROGRAMA
€100*
Programa personalizado
+
1 supervisión (50€)
Programa Personalizado
Adaptado a tu equipamiento
Adaptado a tu horario
Basado en tus metas y estado actual
Opcional: 1 Revisión del programa (50€)
ONLINE COACHING
€300*
Programa personalizado
+
12 semanas de coaching
Programa Personalizado
Adaptado a tu equipamiento
Adaptado a tu horario
Basado en tus metas y estado actual
Acceso a la comunidad Enso
Checkeo y Feedback semanal
1 entrenador a tu disponibilidad
Acceso a nuestra Infoteca
ENSO REHAB
€200*
Valoración inicial
+
4 semanas de asesoría
Cuestionario y tests en vídeo iniciales
Videollamada de valoración
Programa de rehabilitación
Adaptado a tus objetivos y disponibilidad
Revisión semanal por videollamada
Dudas 24/7
Recursos para la recuperación
*: Los precios mostrados son sin IVA (21%)