Pautas generales para mejorar habilidades
En este artículo pretendo crear un marco conceptual que permita entender y programar con mayor precisión el trabajo de cualquier…
Estrés – Cuándo NO entrenar I
Nuestro entorno produce estímulos que estresan de cierta manera nuestro cuerpo, como consecuencia, nuestro cuerpo reacciona a estos estreses adaptándose.…
Agarre – Si no puedes cogerlo, no puedes moverlo.
El entrenamiento de agarre es un factor fundamental a la hora desarrollar una mayor opcionalidad para movernos o mover cosas.…
Diseccionando la flexión en pino, o “HSPU”
La flexión en pino o handstand push up (HSPU a partir de ahora para abreviar) es un patrón de movimiento…
Diseccionando el “Press to Handstand”
Este artículo (por petición popular) está orientado a aclarar al lector los componentes del press to handstand, con el fin…
Consejos para mejorar tu entrenamiento de fuerza
En el post de hace un par de semanas os hablamos sobre el entrenamiento de fuerza, los elementos que constituyen…
Movimiento como medicina: por qué deberías moverte
Es de dominio público que tanto el movimiento como el ejercicio es beneficioso para la salud, aunque para la mayoría…
Que la fuerza te acompañe
La semana pasada os hablamos de la flexibilidad y os dimos 5 consejos para entrenarla correctamente. Así, esta semana os…
Cómo mejorar la movilidad: 5 consejos prácticos
Hoy abordaré diferentes estrategias y apuntes para mejorar la movilidad mediante tus sesiones de entrenamiento. Para comprender el texto es…
Por qué necesitas un entrenador.
Casi dos años han pasado desde que comenzamos este proyecto de Enso Movers y desde entonces mi perspectiva de lo…