Descripción
¿Con este pack de tres productos, qué te vamos a enseñar?
¿Por qué trabajar la movilidad?
La movilidad es esencial para un cuerpo ágil y fuerte. Mejorar tu movilidad es crucial para:
- Evitar lesiones: Las lesiones ocurren cuando se fuerza una articulación sin la capacidad adecuada de gestión. Con nuestro programa, asegurarás que tus articulaciones soporten cargas en todo su rango de movimiento.
- Mejorar tus levantamientos: Si tienes problemas con la sentadilla o el peso muerto, la falta de movilidad es probablemente la causa. Mejora tu técnica y rendimiento con una mejor movilidad.
- Dominar movimientos avanzados: La falta de movilidad limita tu progreso en calistenia, levantamientos olímpicos y acrobacias. Supera estas barreras y avanza más rápido con nuestros ejercicios.
LOGRA TUS METAS CON NUESTROS PROGRAMAS
Palmas al suelo: Desde cero hasta tocar el suelo con las palmas.
Puente en suelo: Aprende a ejecutar un puente perfecto.
Pancake completo: Toca el suelo con el pecho en posición de pancake.
Tradicionalmente se han utilizado los estiramientos pasivos para ganar rango, pero no son la solución. Este paradigma ha sido desmentido tanto por la ciencia como por la práctica.
Por ese motivo abogamos por un trabajo diferente. Los ejercicios que encontrarás en este programa fortalecerán tu musculatura al final de su rango. Esto te permitirá acceder al rango sin calentar y aumentará tu capacidad de gestión de fuerzas.
¿Qué incluye el programa?
Isquios de goma: consigue la flexibilidad de un gimnasta
Diseñado para mejorar tu rango en flexión de cadera.
El documento incluye dos programas de entrenamiento (Iniciación y avanzado), que se estructuran en un PDF de 27 páginas con explicaciones detalladas de los ejercicios y enlaces a tutoriales privados.
Hombros antifrágiles: movilidad para el tren superior
Diseñado para mejorar tu movilidad de hombro y columna.
Introducción: 2 videos sobre la base teórica de nuestros métodos y una explicación sobre la biomecánica del hombro y la escápula.
5 Niveles de progresión. Cada uno de ellos contiene:
- Explicación teórica: Tutoriales detallados sobre qué hacer, cómo hacerlo y por qué. Cada nivel contiene aproximadamente 30 minutos de explicación técnica.
- Follow-along: Para que puedas poner el video y seguir el bloque paso a paso.
Organizado en dos PDF: uno con la programática explicada y otro a modo resumen para que puedas llevarlo contigo a tus entrenamientos.
Protocolo Pancake: remodela tu cadera
Diseñado para mejorar tu movilidad en posición de pancake.
Introducción: 3 videos con una introducción al pancake, la base teórica de nuestros métodos de movilidad y una explicación biomecánica de la cadera en el pancake.
Explicación teórica: Tutoriales detallados sobre qué hacer, cómo hacerlo y por qué. Cada nivel contiene aproximadamente 30 minutos de explicación técnica.
Follow-along: Para que puedas poner el video y seguir la ejecución del bloque al mismo ritmo que nosotros.
Organizado en dos PDF: uno con la programática explicada y otro a modo resumen para que puedas llevarlo contigo a tus entrenamientos.
¡TRANSFORMA TU CUERPO HOY!
No esperes más para alcanzar un nuevo nivel de movilidad y rendimiento. Con nuestros programas, obtendrás resultados visibles rápidamente. ¡Compra ahora y empieza tu transformación!
Preguntas Frecuentes
Valoraciones
No hay valoraciones aún.