Podcast #14 – El equipamiento
¿Cuáles es el equipamiento más versátil para entrenar?¿Y el más eficaces?¿Y el más portátiles? En este episodio lo vemos
Método Búlgaro (por qué hacer sentadillas máximas diarias)
Mis resultados tras probar el método búlgaro y realizar sentadillas máximas todos los días durante tres meses.
Beneficios e importancia de la testosterona
La testosterona es una de las hormonas más conocidas. Estas son uno de los principales mecanismos de transmisión de información…
El peso muerto – Tu espalda no es de cristal
Mantén tu espalda recta, que no se te doble nunca, ten mucho cuidado con la espalda, … ¿cuántas veces hemos…
Planificación -Herramientas olvidadas del entrenamiento II
Hoy os quería hablar de una de las herramientas, o técnicas, más poderosas para poder mejorar en cualquier tipo de…
La fase excéntrica: Herramientas olvidadas del entrenamiento
“Los básicos son los básicos, no puedes mejorar los básicos” – Charles Poliquin Ya lo dijo Barney Stinson: “lo nuevo…
5 gadgets imprescindibles para tu entrenamiento.
Gadgets para entrenar: SmartWatches, ropa hiper-transpirable con tecnología molecular, zapatillas hiper-amortiguadas con suela de Vibram, zapatillas ultra minimalistas mega flexibles…
Lidiando con el estrés – Cuándo NO entrenar II
Hace un par de semanas tratamos el estrés y su relación con las adaptaciones que se producen en el cuerpo.…
Estrés – Cuándo NO entrenar I
Nuestro entorno produce estímulos que estresan de cierta manera nuestro cuerpo, como consecuencia, nuestro cuerpo reacciona a estos estreses adaptándose.…
Agarre – Si no puedes cogerlo, no puedes moverlo.
El entrenamiento de agarre es un factor fundamental a la hora desarrollar una mayor opcionalidad para movernos o mover cosas.…