Descripción
¿Qué te vamos a enseñar?
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?
Los contenidos de este curso están diseñados para adultos que quieren aprender a equilibrarse sobre sus manos, sin la necesidad de haber tenido un historial deportivo gimnástico o acrobático.
Para mucha gente es un proceso frustrante, debido su multitud de componentes: movilidad de hombros y muñecas, fuerza, técnica, miedo y, desde luego, el equilibrio.
En este programa abordamos todas ellas bajo tres premisas:
- Abordaje sistemático: el curso tiene una estructura intuitiva por niveles, que te va a permitir entender la escalera de progresión que hay entre tu nivel actual y tu objetivo.
- Trabajo eficiente: los contenidos que ponemos en los programas de este curso son el resultado de trabajar con cientos de estudiantes, de esta manera te ofrecemos un abordaje testado con el fin de acelerar el proceso de aprendizaje.
- Seguridad en el proceso: como entrenadores, nuestro trabajo es ofrecerte progreso con las mejores condiciones de seguridad posibles, y eso es lo que hemos hecho con este curso.
¿QUÉ VAS A APRENDER?
- Los componentes de una vertical
- Cuáles son tus puntos débiles y cómo trabajarlos
- Cómo gestionar el miedo a salir de una vertical
- Preparar muñecas y hombros para el trabajo de verticales
- Diferentes abordajes al equilibrio, dependiendo de tu nivel
El curso consiste en un documento PDF de 46 páginas con múltiples programas, que contienen explicaciones detalladas de los ejercicios y enlaces a vídeos privados de los mismos.
El documento está dividido en 4 bloques:
- Desglose conceptual
- Tests iniciales
- Programas de básicos
- Movilidad de muñeca
- Movilidad de hombro
- Fuerza y línea
- Gestión del miedo
- Programa de equilibrio
Tras completar este programa conseguirás:
- Aprender a entrar en la posición de equilibrio de manera fiable y segura
- Mantener 30s de equilibrio sobre tus manos, sin uso de apoyos o asistencias
Preguntas Frecuentes
