Blog

Cómo empezar a practicar Parkour

La intención de este artículo es arrojar un poco de luz sobre el proceso de aprendizaje del Parkour, sobre todo en etapas iniciales. Antes de seguir leyendo recomiendo que repases el artículo “no solo saltos”; te va a aportar el contexto que necesitas para entender la disciplina. Si bien es cierto que tradicionalmente se ha … Continúa leyendo Cómo empezar a practicar Parkour

Beneficios e importancia de la testosterona

Hormonas. Todos hemos oído hablar de ellas, y algunos de vosotros incluso sabéis que nuestro enfoque sobre la nutrición está basado principalmente en generar la respuesta que queremos a nivel endocrino. Las hormonas son uno de los principales mecanismos de transmisión de información interna de nuestro cuerpo, nos dicen cuándo tenemos hambre, sueño, si estamos … Continúa leyendo Beneficios e importancia de la testosterona

Y si no “estiro”, ¿qué hago?

Si has leído el artículo “Movilidad VS Flexibilidad” y lo que lees te cuadra, es el momento de plantearse la siguiente pregunta lógica, que viene a ser: cómo cubrir los huecos en mis rutinas que ocupaban los estiramientos. Y es que aunque los estiramientos no juegan un papel importante en tus progresos, sí que lo … Continúa leyendo Y si no “estiro”, ¿qué hago?

Tu espalda no es de cristal

Mantén tu espalda recta, que no se te doble nunca, ten mucho cuidado con la espalda, ...  ¿cuántas veces hemos oído frases cómo estás? En la industria del fitness y la rehabilitación existe un gran dogma que dice que la espalda es una estructura débil y hay que hay tener mucho cuidado con ella, hay … Continúa leyendo Tu espalda no es de cristal

Grandes mitos del entrenamiento: parte 2

En el artículo de hoy voy a continuar la temática de la entrada sobre mitos del entrenamiento. Esta vez hablaré sobre algunos clásicos del fitness: falacias que lamentablemente encontrarás en casi cualquier centro de entrenamiento, además de ser parte del conocimiento popular.   Cardio y pérdida de peso MITO: “El cardio es la mejor manera … Continúa leyendo Grandes mitos del entrenamiento: parte 2

Herramientas olvidadas del entrenamiento. Parte II

Hoy os quería hablar de una de las herramientas, o técnicas, más poderosas para poder mejorar en cualquier tipo de entrenamiento que realicemos. Y esta es la planificación. La falta de la misma es un error muy común entre los principiantes, pero también entre los practicantes avanzados, que se creen con la capacidad suficiente de … Continúa leyendo Herramientas olvidadas del entrenamiento. Parte II

Herramientas olvidadas del entrenamiento I

"Los básicos son los básicos,  no puedes mejorar los básicos" - Charles Poliquin Ya lo dijo Barney Stinson: "lo nuevo siempre es mejor”,  pero resulta que en cuanto al entrenamiento se refiere esta regla está más bien equivocada. En el mundo actual, donde los gurús del fitness pululan a sus anchas por las redes sociales, … Continúa leyendo Herramientas olvidadas del entrenamiento I

Grandes mitos del entrenamiento: parte 1

Con este texto quiero abrir una serie de artículos que van a abordar lo que considero los mitos más asentados en la cultura del fitness en relación al entrenamiento. En un inicio iba a incluir mitos nutricionales, pero la lista es tan larga que he decidido dejarlos aparte (quizás haga una serie de artículos sobre … Continúa leyendo Grandes mitos del entrenamiento: parte 1

5 gadgets imprescindibles para tu entrenamiento.

SmartWatches, ropa hiper-transpirable con tecnología molecular, zapatillas hiper-amortiguadas con suela de Vibram, zapatillas ultra minimalistas mega flexibles con piel de yak peruano, tomates biológicos de la sierra de ecuador, aplicaciones para contar los pasos, apps para medir el ángulo de inclinación en las posiciones calisténicas, etcétera. Todo esto son ejemplos de elementos de marketing utilizados … Continúa leyendo 5 gadgets imprescindibles para tu entrenamiento.