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Los "Flow Trends"
En los últimos años, ha surgido una nueva tendencia en el mundo, no solo en el ámbito del entrenamiento físico, sino en todos los ámbitos, que consiste en intentar alcanzar muchos objetivos al mismo tiempo y surcar la ola de “entrenar con flow” y moverse guay.
Creo que esto está bien como objetivo, es aceptable. Sin embargo, como método para alcanzar ese objetivo, está lejos de ser óptimo.
Nuestra fisiología simplemente no funciona de esa manera. He visto entrenadores excelentes con protocolos de entrenamiento increíblemente desastrosos. No porque incluyan malos ejercicios o malos objetivos. Simplemente no atienden a la realidad de cómo nos adaptamos a los estímulos. Un buen entrenamiento en este sentido no es el que más cansado te deja, o en el que mejor te lo hayas pasado, sino aquel que más te acerca a tu objetivo.
Lo puedes ver en todas partes, gente tratando de lograrlo todo junto en el mismo micro/macrociclo o abandonando demasiado pronto porque hay una nueva moda que se están perdiendo y al final descubren que no han logrado nada. No confundas a tu cuerpo con tu mente. Incluso si tienes múltiples objetivos (en Enso los tenemos) periodízalos sabiamente. Si hoy juegas a hacer el animal, mañana con una kettlebell, pasado con una maza y una cuerda, es muy probable que te lo pases bien pero que no te acerques al objetivo de mejorar tu fuerza y tu movilidad.
Y como una imagen vale más que mil palabras, hoy no te lo digo yo, lo dicen nuestros estudiantes: |
