La newsletter de Enso Movers:

23 de mayo de 2024

¡Hola!

Esta semana hablamos sobre estrés y una de las posturas de descanso más antiguas. ¿Sabéis cuál es? Seguro que os hacéis una idea. Podéis leerlo más abajo, pero antes…

Apertura de plazas de Online Coaching

¡Sí, has oído bien! Aunque parezca que la anterior apertura de plazas fue ayer (al menos, a nosotros nos lo parece), han pasado ya tres meses. Y, como cada trimestre, volvemos a anunciar la posibilidad de formar parte de Enso Movers. Como ya sabes, siempre informamos primero a nuestros suscriptores a modo de agradecimiento por estar aquí, pero mañana haremos pública la noticia, ¡así que no te lo pienses mucho porque las plazas vuelan!

Esta apertura será para el trimestre de julio-septiembre, doce semanas en las que podrás empezar a cumplir tus objetivos con la supervisión semanal de tu entrenador, que estará a tu lado (aunque a distancia 😝) para guiarte y resolver todas tus dudas.

Si estás pensando que el verano es una época complicada para entrenar, ya sabrás que el programa es totalmente personalizado, no solo en cuanto a objetivos, sino en cuanto al contexto. Esto significa que se adapta al material del que dispongas, a tu horario y, en resumen, a tu vida. Lo importante es que puedas cumplir con unos mínimos (una horita 4 o 5 días a la semana) para sacarle el máximo partido al servicio.

Puedes reservar ya tu plaza haciendo click en el enlace de abajo, pero si necesitas más información puedes contactarnos y te ayudaremos encantados. Ah, y si quieres saber qué opinan algunos de nuestros estudiantes, échale un ojo a este vídeo si todavía no lo has visto.

¡Te esperamos dentro!

Pablo Jurado

Posición de descanso ancestral

Lograr desbloquear la sentadilla de reposo es sin duda un antes y un después en tu vida. Tiene algo. Es una de esas posiciones que podríamos considerar como ancestrales. Una posición de descanso en la que únicamente utilizas tu propio cuerpo y el suelo. Sin sillas, sin sofás…

Que sea tan natural no significa que vaya a ser fácil de conseguir para todos, sobre todo porque vivimos en un entorno que no nos invita a usarla. Y, como todo en lo referente al cuerpo, si no lo usas, lo pierdes. Ahora sí, esto no significa que no sea recuperable. En Enso Movers hemos ayudado a cientos de personas a alcanzar esto y mucho más.

Si quieres iniciarte en el camino, puedes empezar con este tutorial:

Álvaro Medina

Estrés: ¿es realmente tan malo como dicen?

Todos tenemos claro que el estrés es malo. Es algo que nos dicen constantemente, tanto los médicos como la familia o amigos. Cuando nos ven muy estresados nos dicen que nos van a salir arrugas, que se nos va a caer el pelo o, en el peor de los escenarios, que nos puede dar un infarto.

Pero ¿realmente es tan malo el estrés como dicen? ¿O quizás el problema está en la dosis?

Lo cierto es que el estrés es un mecanismo más del cuerpo para relacionarse con el entorno y, sin él, lo tendríamos muy difícil para sobrevivir. Si estamos en mitad de la sabana y vemos a un león hambriento mirándonos fijamente, es un buen momento para estresarse y generar una respuesta fisiológica en el cuerpo que nos haga poner pies en polvorosa. El problema, como todo, está en la medida.

Hay diferentes estudios que han demostrado que el problema no es el estrés, sino la cantidad y la frecuencia. No es lo mismo tener un pico de estrés momentáneo que dura media hora (huir de este león hambriento) que pasarte un mes con poco estrés pero continuado (no dejar de pensar en ese proyecto que tienes que hacer antes de verano que no te deja dormir y que siempre está en el fondo de tu mente aunque estés haciendo otra cosa). Este último no es nada bueno.

Por eso, y entendiendo que no queremos evitar todo tipo de estrés, os voy a dejar a continuación una charla de Andrew Huberman en la que nos habla de cómo podemos manejar el estrés y la ansiedad.

Esperamos que hayas disfrutado de esta Newsletter. Si tienes cualquier duda o sugerencia puedes contactarnos respondiendo a este e-mail.