La newsletter de Enso Movers:

16 de mayo de 2024

¡Hola!

Esta semana traemos un artículo sobre estiramientos y otro sobre la conexión mente-músculo. ¿Que qué es eso? ¡Sigue leyendo y verás! :)

Pablo Bañón

PainScience: "Quite a Stretch"

Desde que descubrí PainScience, me declaré fan de sus artículos. Aunque son tremendamente largos, la cantidad de detalle con la que aborda las cuestiones es apabullante.

Os dejo un artículo suyo sobre estiramientos que suelo recomendar a nuestros estudiantes:

Recordad que si queréis conseguir vuestros objetivos de verdad en vez de pasar horas estirando, podéis hacerlo con nuestros productos digitales. Por ejemplo, con el Pack de movilidad 101, que incluye nuestros tres productos con un pequeño descuento.

Aroa Soriano

¿Realmente aumenta la hipertrofia la conexión mente-músculo?

La conexión mente-músculo es la habilidad de concentrarse y dirigir tu atención hacia el músculo que estás trabajando durante un ejercicio específico.

En el mundo del fitness, la conexión mente-músculo ha sido objeto de debate. ¿Vale la pena ese foco atencional? La evidencia sugiere que esta conexión puede jugar un papel interesante en ejercicios analíticos y no tan claro en aquellos multiarticulares, donde el enfoque de empujar fuerte y rápido podría ser superior. 

En esta entrada de blog de Bony to Beastly aúnan, en forma de artículo web y de vídeo, un análisis ameno y distendido de los estudios que hay al respecto.

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