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¿Alguna vez has sentido que el miedo te detiene en la escalada? Yo también y, con el paso de los años, he desarrollado herramientas medibles y progresivas para abordarlo.
El problema radica en que en la escalada tradicional no se considera el miedo como un factor entrenable, sino que se considera un factor psicológico que simplemente hay que ignorar hasta que desaparezca o hasta que aprendamos a convivir con él en nuestro entrenamiento.
Sin embargo, en Enso Movers tenemos una visión más pragmática y nos gusta abordar las debilidades una a una de forma específica. Es por ello que desarrollé un protocolo de aproximación al miedo en la escalada deportiva que me ha permitido escalar sin miedo a caer y explotando al máximo mis capacidades físicas.
Te lo cuento en nuestro vídeo El arte de superar el miedo en la escalada deportiva.
Esta aproximación está basada en los principios de la psicología del comportamiento. La clave está en la exposición voluntaria, gradual y progresiva, una técnica que ha demostrado ser efectiva para superar fobias y otros miedos. Te muestro cómo aplicar estas técnicas de manera práctica para que puedas transformar tu miedo en confianza y disfrutar más de tus ascensos.
¡Nos vemos en las alturas!
Saludos,
Pau |
