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Estándares ambiciosos = más gains
Hoy os quiero explicar mi filosofía sobre los estándares que debes marcarte, tanto para el entrenamiento, como para la vida. Y es que tras muchos años como entrenador (además de mi propia práctica) he podido ver que tener objetivos o metas muy ambiciosas acelera significativamente las ganancias en tu práctica.
No me refiero a tener programas o prácticas per se muy exigentes. Tu programa debe ser realista en cuanto a material, tiempo, intensidad, etc. Si no, corres el riesgo de perder adherencia o de lesionarte. A lo que me refiero con estándares ambiciosos es a dónde pretendes llegar en tu camino en el largo plazo: tus objetivos finales, tus metas.
El primer argumento es que si no aspiras a algo, muy probablemente el azar no te lleve hasta allí, por lo que si no tienes objetivos ambiciosos difícilmente puedas llegar tan lejos en tu progresión.
El segundo es que la realidad es compleja, y normalmente no se suele llegar a la nota que nos proponemos alcanzar. Por poner un ejemplo práctico, si en un examen aspiras a llegar a un 5, es probable que saques un 3 o un 4. Por tanto, si buscas sacar un 5, para alcanzar esa meta debes apuntar al 6 o al 7. Por esto, aunque realmente no tengas mucho interés en hacer dominadas a una mano o splits locos, apuntar a ellos en el largo plazo te ayudará a alcanzar objetivos mayores que si te quedas en objetivos más asequibles o realistas.
El último argumento es que objetivos más ambiciosos suelen conllevar mayor implicación por parte del practicante, lo que mejora la adherencia a la práctica, característica clave para conseguir cualquier objetivo. |
