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Si no supieras algunas palabras o verbos habituales de tu idioma sería muy complicado hacer frases. De forma similar, si uno o más movimientos básicos de tu cuerpo estuvieran atrofiados, los gestos cotidianos se harían incómodos, inaccesibles o hasta dolorosos.
En esta línea, movimientos multiarticulares como la sentadilla, el peso muerto, las flexiones, los fondos o las dominadas destacan en fuerza por ser gestos primordiales que dan transferencias en más áreas que movimientos más particulares. Sería como elegir palabras que puedes usar en muchas ocasiones en lugar de términos nicho.
Los gestos especializados tienen por supuesto su lugar y relevancia, pero piensa en ellos como en el tejado de una casa: es importante, pero no puede sostenerse sin unos buenos cimientos. Por eso, antes de perfeccionar un topspin de tenis hasta la excelencia, tiene sentido que patrones que tienen un amplio espectro de aplicación protagonicen tu entrenamiento.
Una base notable de fuerza y movilidad te facilitará la cotidianidad, es la mejor inversión física general y te abrirá las puertas a habilidades más complejas. |
