Descripción
Introducción al Esquema de básicos
Qué es el “Esquema de básicos”
La tabla de este esquema es la recopilación de las capacidades que consideramos más relevantes de adquirir en Enso Movers. Los ejercicios están ordenados de dos maneras:
- Por familia de ejercicios (columnas)
- Por nivel de dificultad (filas)
De esta forma, como ilustra la imagen, los ejercicios de empujón caerán en una misma columna, y en orden vertical descendente se irán sucediendo por nivel de dificultad.
El objetivo de este documento es organizar el trabajo de básicos en los ámbitos principales que trabajamos en Enso Movers.
El principal uso de esta herramienta es poder establecer una categorización de dificultad entre ejercicios. En las columnas se encuentran ejercicios de una misma familia, y en las filas los diferentes planos diferentes.
La estructura horizontal es aproximada, y la hemos creado basada en nuestra experiencia como entrenadores. Se debería entender como que, cuando alguien alcanza un nivel X en un ámbito, su nivel en los otros ámbitos también debería estar cercano a ese nivel
Nuestra recomendación es que colorees en verde los ejercicios que tengas bajo control, en amarilloy los que estés trabajando en este momento, para así hacerte una imagen más precisa de tu situación actual. En esta imagen puedes ver un ejemplo de uso de la tabla, tal y como acabamos de explicar. Los ejercicios en verde están dominados hasta el estándar escogido y los amarillos están actualmente en el programa de entrenamiento.
