La fase excéntrica: Herramientas olvidadas del entrenamiento
“Los básicos son los básicos, no puedes mejorar los básicos” – Charles Poliquin Ya lo dijo Barney Stinson: “lo nuevo…
Grandes mitos del entrenamiento: parte 1
Con este texto quiero abrir una serie de artículos que van a abordar los mitos del entrenamiento más asentados en…
5 gadgets imprescindibles para tu entrenamiento.
Gadgets para entrenar: SmartWatches, ropa hiper-transpirable con tecnología molecular, zapatillas hiper-amortiguadas con suela de Vibram, zapatillas ultra minimalistas mega flexibles…
Tipos de ayuno: corta duración VS larga duración
Cuando se entiende el potencial beneficio del ayuno la siguiente duda que nos suele abordar es cómo llevarlo a la…
Lidiando con el estrés – Cuándo NO entrenar II
Hace un par de semanas tratamos el estrés y su relación con las adaptaciones que se producen en el cuerpo.…
Pautas generales para mejorar habilidades
En este artículo pretendo crear un marco conceptual que permita entender y programar con mayor precisión el trabajo de cualquier…
Estrés – Cuándo NO entrenar I
Nuestro entorno produce estímulos que estresan de cierta manera nuestro cuerpo, como consecuencia, nuestro cuerpo reacciona a estos estreses adaptándose.…
Fructosa 101: el azúcar oculto a simple vista
Hoy en día, todo el mundo parece tener claro que el azúcar es el causante del llamado “síndrome metabólico” (obesidad,…
Agarre – Si no puedes cogerlo, no puedes moverlo.
El entrenamiento de agarre es un factor fundamental a la hora desarrollar una mayor opcionalidad para movernos o mover cosas.…
Diseccionando la flexión en pino, o “HSPU”
La flexión en pino o handstand push up (HSPU a partir de ahora para abreviar) es un patrón de movimiento…