5 consejos para mejorar la movilidad

  Use it or lose it. - Andreo Spina Hoy abordaré diferentes estrategias y apuntes sobre el entrenamiento de movilidad. Para comprender el texto es interesante que se entiendan algunos conceptos que explico en este otro artículo; si aún no lo has leído ahora es un buen momento (¡dale al play!). Protocolos de baja intensidad … Continúa leyendo 5 consejos para mejorar la movilidad

Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 2)

En el artículo anterior hablamos del funcionamiento y la organización del sistema nervioso y los nervios medulares con el fin de aportar los conocimientos previos necesarios de cara a comprender este artículo. Nos vamos a sumergir en los mecanismos de recepción de información a nivel muscular, la gestión del estímulo y los procesos de respuesta. … Continúa leyendo Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 2)

Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 1)

«Tenemos cerebro por una razón solamente, y esta es producir movimientos adaptativos y complejos» - Daniel Wolpert   Como bien explica Daniel Wolpert, el sistema nervioso cumple una función clara: permitir el movimiento de nuestro cuerpo. En este artículo vamos a repasar la organización general del sistema nervioso, en especial de los reflejos medulares, con … Continúa leyendo Neurofisiología aplicada al ejercicio (parte 1)

5 Tips para mejorar la productividad

“Los planes no son nada; la planificación lo es todo.” – Dwight D. Eisenhower   Hablar sobre la productividad se ha convertido en un cliché del sector del emprendimiento; aún así, no podemos negar el poder de esta herramienta, y es que los recursos de los que disponemos de cara a alcanzar nuestros objetivos son … Continúa leyendo 5 Tips para mejorar la productividad

¿Así que quieres ser entrenador?

No seas como tantos escritores, no seas como tantos miles de personas que se llaman a sí mismos escritores, no seas soso y aburrido y pretencioso, no te consumas en tu amor propio. Las bibliotecas del mundo bostezan hasta dormirse con esa gente. No seas uno de ellos. No lo hagas. - Charles Bukowski   … Continúa leyendo ¿Así que quieres ser entrenador?

Cetosis y cáncer

«Privar de glucosa a las células cancerígenas es como quitar el pie del acelerador»   Dominic D’Agostino Introducción El tema de hoy sigue el hilo del artículo sobre la perspectiva metabólica del cáncer. Vamos a exponer cómo desde este marco teórico la nutrición puede ayudar tanto a prevenir el cáncer, como a mejorar los resultados … Continúa leyendo Cetosis y cáncer

Cáncer – La perspectiva metabólica

"Un dogma es considerado como una verdad irrefutable y, sin duda, considerar al cáncer como una enfermedad genética, es un dogma. El problema con el dogma es que a veces te ciega a puntos de vista alternativos, y establece ideologías que son extremadamente difíciles de cambiar." Dr. Thomas Seyfried Todo el mundo ha sufrido directa … Continúa leyendo Cáncer – La perspectiva metabólica

El ayuno

Introducción El ayuno intermitente es el más antiguo secreto de la salud. Es antiguo porque se ha practicado a lo largo de toda la historia de la humanidad. Es un secreto porque este poderoso hábito ha sido prácticamente olvidado. - Dr. Jason Fung En los últimos años el ayuno se está poniendo de moda, en … Continúa leyendo El ayuno

¿Por qué engordamos?

¿Qué es la obesidad? La obesidad se define por medio del índice de masa corporal (IMC), que es el resultado de dividir el peso del individuo en kilos, entre el cuadrado de su altura en metros. Cuando el índice es superior a 30 se considera obesidad. Hoy en día se estima que alrededor del 17% … Continúa leyendo ¿Por qué engordamos?

Flexibilidad VS Movilidad: Los mitos del Stretching

Introducción ¿Estirar antes o después de entrenar? ¿Estiramientos pasivos sí o no? ¿Los balísticos son malos? ¿Isquios acortados? Lamentablemente, el sector del ejercicio está plagado de una serie de creencias que se asumen sin un análisis profundo de sus variables y consecuencias. En este artículo voy a intentar arrojar algo de luz a varios conceptos … Continúa leyendo Flexibilidad VS Movilidad: Los mitos del Stretching