Cómo empezar a practicar Parkour

La intención de este artículo es arrojar un poco de luz sobre el proceso de aprendizaje del Parkour, sobre todo en etapas iniciales. Antes de seguir leyendo recomiendo que repases el artículo “no solo saltos”; te va a aportar el contexto que necesitas para entender la disciplina. Si bien es cierto que tradicionalmente se ha … Continúa leyendo Cómo empezar a practicar Parkour

Y si no “estiro”, ¿qué hago?

Si has leído el artículo “Movilidad VS Flexibilidad” y lo que lees te cuadra, es el momento de plantearse la siguiente pregunta lógica, que viene a ser: cómo cubrir los huecos en mis rutinas que ocupaban los estiramientos. Y es que aunque los estiramientos no juegan un papel importante en tus progresos, sí que lo … Continúa leyendo Y si no “estiro”, ¿qué hago?

Grandes mitos del entrenamiento: parte 2

En el artículo de hoy voy a continuar la temática de la entrada sobre mitos del entrenamiento. Esta vez hablaré sobre algunos clásicos del fitness: falacias que lamentablemente encontrarás en casi cualquier centro de entrenamiento, además de ser parte del conocimiento popular.   Cardio y pérdida de peso MITO: “El cardio es la mejor manera … Continúa leyendo Grandes mitos del entrenamiento: parte 2

Grandes mitos del entrenamiento: parte 1

Con este texto quiero abrir una serie de artículos que van a abordar lo que considero los mitos más asentados en la cultura del fitness en relación al entrenamiento. En un inicio iba a incluir mitos nutricionales, pero la lista es tan larga que he decidido dejarlos aparte (quizás haga una serie de artículos sobre … Continúa leyendo Grandes mitos del entrenamiento: parte 1

Pautas generales para el trabajo de skills

En este artículo pretendo crear un marco conceptual que permita entender y programar con mayor precisión el trabajo de cualquier habilidad. Como es natural, voy a empezar por el principio del meollo, definiendo el concepto skill para eliminar posibles malentendidos.   Que es una habilidad o skill? Cuando hablamos de una habilidad nos referimos a … Continúa leyendo Pautas generales para el trabajo de skills

Fructosa 101

Hoy en día, todo el mundo parece tener claro que el azúcar es el causante del llamado “síndrome metabólico” (obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas). Sin embargo, parece que la gente solo identifica este peligro con la glucosa, y nada más lejos de la realidad.   ¿Qué pasa con la fructosa? Para continuar tengo que explicar … Continúa leyendo Fructosa 101

Diseccionando el “HSPU”

La flexión en pino o handstand push up (HSPU a partir de ahora para abreviar) es un patrón de movimiento subestimado por muchos e incomprendido por gran parte de sus practicantes. A lo largo de este artículo voy a intentar dotarte de un marco que te permita comprender mejor esta habilidad, con el fin de … Continúa leyendo Diseccionando el “HSPU”

Diseccionando el “Press to Handstand”

Este artículo (por petición popular) está orientado a aclarar al lector los componentes del press to handstand, con el fin de facilitar a posteriori la individualización de su entrenamiento al escenario de cada individuo, por lo que si buscas una receta mágica, lo siento, eso no es aquí. Para los que no entiendan lo que … Continúa leyendo Diseccionando el “Press to Handstand”

Por qué deberías moverte

Es de dominio público que el ejercicio es beneficioso para la salud, aunque para la mayoría de la población esto se resume a beneficios estéticos, como la pérdida de peso o la mejora de la composición corporal. Este es un enfoque erróneo y pobre, y a lo largo del artículo vamos a explicar por qué. … Continúa leyendo Por qué deberías moverte